Yoga Stile

Mit gezielten Körperbewegungen, Atemübungen und Entspannungshaltungen hilft uns Hatha Yoga das körperliche Wohlbefinden zu optimieren und das geistige Gleichgewicht zu verbessern. Die Asanas werden ohne Leistungsdruck oder Wettbewerbsdenken eingenommen und nur so lange wie angenehm gehalten.

Für die Ausübung von Hatha Yoga spielt es keine Rolle, wie alt, schwer oder flexibel man ist. Ein Yoga-Stil, der jede und jeden bewegt.

Der Ausgleich zu einem kraftvollen Tag, ein Zur-Ruhe-Kommen der Gedanken und ein Lernplatz im sanften Umgang mit sich selbst. In der Yin Yoga Lektion wird der meditative Ablauf zum Mittelpunkt. Während das Tempo reduziert wird, gewinnt der bewegende Einblick in die eigene Gefühleswelt, das Wahrnehmen der Sensibilität und der Emotionen an Fokus. Hier werden Asanas lange gehalten, wodurch Yin Yoga auch mental herausfordernd sein kann und uns eine tiefe Dehnung und Entspannung erfahren lässt. Aktives Loslassen wird in den Positionen verlangt. Vom Verlangen zum Sein, vom Yang zum Yin.

Diese Praxis ist für alle Levels geeignet und eine ergänzende Yoga-Praxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yoga-Stilen.

Vinyasa Flow ist ein äusserst dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Für alle mit Yoga-Grundkenntnissen geeignet.